O que é Análise Transacional?

A Análise Transacional é uma abordagem da psicologia que analisa como as pessoas sentem, pensam, agem e se relacionam. Criada pelo psiquiatra canadense Eric Berne em 1958, a AT é um excelente método para a compreensão do ser humano e um instrumento eficiente de ação preventiva e transformadora. Através dos instrumentos da AT, a pessoa passa a se perceber e a compreender o seu funcionamento interno e também como os outros funcionam, podendo entender então seus relacionamentos e perceber o que precisa ser mudado.

A Análise Transacional é uma teoria positiva, a qual confia no potencial do ser humano. Os seus princípios filosóficos são de autonomia, consciência, espontaneidade e intimidade. Para a AT todo indivíduo nasce com o potencial de ser feliz, de ter sucesso e relacionamentos de qualidade. No entanto, dependendo das mensagens que recebe e decisões que toma, pode limitar este potencial e passar a agir de acordo com as expectativas dos pais, ou estabelecendo relacionamentos “tóxicos” dependentes e infelizes, e assim não alcançando os objetivos estipulados.

Nesta teoria Eric Berne estruturou dez instrumentos para a melhor compreensão do funcionamento da personalidade humana que são distribuídos da seguinte maneira:

Estados de Ego: funcionamento da personalidade.

Transações – a comunicação nos diversos relacionamentos.

Carícias – o dar e receber afeto, como nos nutrimos afetivamente.

Estruturação do Tempo – administração e organização do próprio tempo.

Posição Existencial – como me vejo como vejo o outro e a forma como me posiciono no mundo.

Emoções – alegria, tristeza, amor, medo, raiva e mecanismos de “disfarces”.

Jogos Psicológicos – esquemas de comportamentos repetitivos que geram conflitos nos relacionamentos interpessoais.

Scripts – roteiro de vida e suas decisões que seguimos e que limita nosso potencial.

Dinâmica de grupo – técnicas e vivencias grupais.

A Análise Transacional é um método psicoterapêutico que utiliza uma linguagem simples e acessível, possibilitando qualquer pessoa ter recursos para se autoanalisar e assim obter autonomia da figura do terapeuta. Ela pode ser utilizada como uma filosofia de vida e aplicada em várias áreas de atuação como empresas, escolas, hospitais, etc.